اخبار نو

رژیم پالئو، روش اجداد ما برای کاهش وزن

رژیم پالئو برگرفته از سبک غذایی انسان های اولیه است

رژیم پالئو یا غارنشینی برگرفته از انسان های اولیه است. در این رژیم سبک زندگی انسان های اولیه و مواد غذایی که مصرف می کردند بیشتر مد نظر است. این ?رژیم را با نام های غارنشین،عصر سنگی، شکارچی و پارینه سنگی می شناسند.رژیم های لاغری زیادی وجود دارد که بعضی از آن ها کاهش اشتها و بعضی دیگر برمیزان کالری، کربوهیدرات یا چربی های دریافتی بدن تمرکز دارند. بر این شدیم اینجا به توضیح برجسته ترین رژیم لاغری بپردازیم تا از مزایا و معایب آن آگاه شویم.

خاطر نشان می کنم که انتخاب نوع رژیم و تنطیم آن باید حتما تحت نطر متخصص باشد تا در کمال صحت و سلامت به وزن ایده آلتان برسید.

رژیم پالئو چیست و هدف رژیم پالئو چه می باشد؟

امروزه این رژیم طرفداران بسیاری پیدا کرده است زیرا هدف اصلی آن جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی است. این رژیم نحوه غذا خوردن انسان های اولیه را تقلید می کند و همانند آن ها بر خوردن غذاهای کاملا ارگانیک و فرآوری نشده مانند گوشت یا پروتئین بدون چربی،ماهی،تخم مرغ و... تأکید و از خوردن مواد غذایی فرآوری شده مانند شکر،گندم،غلات و لبنیات افراد را منع می کند.

رژیم پالئو، روش اجداد ما برای کاهش وزن