اخبار نو

انواع مکمل های امگا3 و موارد مصرف آن ها

انواع مکمل های امگا3

امگا3 یکی از اعضاء خانواده اسیدهای چرب ضروری غیراشباع با چند باند دوگانه است.

3 نوع امگا3 وجود دارد که از انواع دیگر مهم تر هستند. آلفالینولئیک اسید(ALA)، دکوزاهگزانوئیک اسید(DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA).

ALA عمدتا از منابع گیاهی و دو نوع دیگر از منابع حیوانی و جلبک ها بدست می آیند.

در وقع بدن به کمک آنزیم های دستچیوراز و الانگاز، ALA را به EPA و DHA تبدیل می کند. اما تنها 10-5 ? ALA در بدن به EPAو کمتر از 3% آن به DHA تبدیل می شود.

آنچه شما درخصوص مزایای مصرف امگا3 شنیده اید به DHA و EPA یعنی انواع حیوانی امگا3 برمی گردد.

انواع مکمل های امگا3 و موارد مصرف آن ها