با این روشها در طول روز کالری بیشتری بسوزانید
با این روشها در طول روز کالری بیشتری بسوزانید
برای سوزاندن کالری بیشتر آدامس بجوید
با این روشها در طول روز کالری بیشتری بسوزانید
اگر می‌توانید هر روز به باشگاه بروید و حدود 500 کالری بسوزانید فوق‌العاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود 8 ساعت پشت میز بنشینید بهتر است این‌کارها را طی روز انجام دهید تا شما هم بتوانید کالری بسوزانید:
** بلند شوید و فعالیت کنید تا عرق‌تان دربیاید
اگر می‌دانید که زمانتان محدود است تا به باشگاه بروید، سعی کنید صبح‌ها 15 دقیقه زودتر بیدار شوید. یک سری کارهای مختصر هم می‌تواند باعث بالا رفتن متابولیسم‌تان شود و کالری بیشتری بسوزانید مثل پرش و زدن دست‌ها و پاها به هم، شنا یا اسکات.
با این روشها در طول روز کالری بیشتری بسوزانید