اخبار نو

فواید هیدروجیم (ورزش و بدنسازی در آب) برای چه افرادی مناسب هست؟

ورزش هیدروجیم

هر نوع ورزشی برای تندرستی موثر است و ورزش هایی که در آب انجام میشوند هم امتیازها زیادی برای تندرستی دارند. هنگامی که شما در آب هستید، بدن شما تقریباً 90 درصد سبک تر احساس می شود. یعنی تاثیری که ورزش در آب روی بدن تان دارد، مشابه تاثیری که ورزش در خشکی روی بدن تان می گذارد نیست. همچنین، ورزش کردن در آب، نوعی استراحت دربرابر روتین خسته کننده ی باشگاه است.

با ورزش کردن در آب که به آن ورزش های آبی هم می گویند، بر خلاف برنامه های تمرینی که در باشگاه دارید، با انرژی تر بمانید، ضمن این که مفرح تر و لذتبخش تر هم هست.

تمرین کردن در آب برای تمام گروههای سنی موثر است، از بچه گرفته تا سالمند. حتی افرادی که دچار اسیب های عضله، تاندون و استخوان شده اند و همچنین اشخاص چاق و زنان باردار میتوانند ورزش های آبی را انجام بدهند. تمرین کردن در آب احتیاج به تجهیزات خاصی ندارد، تنها کافیست مایوهای خویش را به تن کنید و به آب بزنید!

فواید هیدروجیم (ورزش و بدنسازی در آب) برای چه افرادی مناسب هست؟