اخبار نو

نحوه انجام صحیح حرکت سوپرمن اشتباهات و فواید حرکت سوپرمن

حرکت سوپرمن یک حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات کمر و باسن است

حرکت سوپرمن یک حرکت ورزشی بسیار اثر گذار برای تقویت عضلات کمر، گلوت، همسترینگ و عضلات شکم است. این حرکت ورزشی را هر فردی با هر اندازه آمادگی بدنی می تواند انجام دهد اما معمولا افراد در حین انجام آن چند اشتباه رایج انجام می دهند.
نحوه انجام حرکت سوپرمن به شکل صحیح

حالت صحیح بدن در حرکت سوپرمن

همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، این حرکت بسیار اثر بخش است ولی اگر به شکل درستی انجام شود.

نحوه انجام صحیح حرکت سوپرمن اشتباهات و فواید حرکت سوپرمن